昨年11月にスタートした大阪城ナイトランも定例の毎月開催となっています。
今回は、Ueさん、kataさん、monkumiさん、daiさん、mutsuさん、masayaの計６名でのラン。
皆さん週末で仕事がお忙しい中、月イチランの為仕事を終わらせ集合時間の19:30には着替え
を済ませ走る体制になっているのにはやる気を感じると同時に感謝です。
この時期空気が澄んでいてライトアップされた大阪城がキレイ。
まずは準備運動から。
こんな感じで毎回大阪城公園の外周を2周走ります。
ペースは・・・
1周目はワイワイおしゃべりしながらの７分/ｋｍで走って、2周目は少しペースをあげて走ります。
最後の１００ｍはダッシュして終了。
今回は7.9ｋｍ（平均6分３０秒/ｋｍ）しっかり走りいい汗かけました。
恒例の京橋にくり出してのお疲れ様会。
毎回走ったあとなのに立ち飲みでさらに下半身強化？するのですが
このご時世濃厚接触を避けるため今回テーブル毎に仕切られたお店で
出てきたのがバゲット1本を使ったピザ。
美味しかった。
これ山でできるかなぁ～なんてみんなで話していたのでいつかどこかで
食せるかも・・・
こんな楽しみもありながら毎回走っています。
メンバー募集中！！ですので興味持たれた方はご参加ください。
4月は桜を見ながら桜の下を走る桜ラン（昼ラン）です。
