今年も始まりました冬山合宿トレ。
日時：2020年12月5日（土）
集合：9：00 王子公園東改札
参加メンバー：Utaniさん、Skaiさん、masaharuさん、yakumariさん、yukoさん、Knamiさん、masaya(記） 7名
先週のアイゼントレからスタートした冬山合宿トレ。
今週は歩荷トレ、コースは摩耶山ダブル。
まずは駅前公園にて計量から。
15kg以上で合格。
さすが皆さん15kgオーバーでなんなく計量パス。
今回私がリーダーを務めることになり、masayaらしさを出そうと準備運動にも当然体幹エクササイズメニューを取り入れしっかり筋肉に刺激を与える準備。
その後は今回、自ら設けたテーマ「静荷重静移動歩行術」の説明を階段を使って実施。
入門教室ではないので今更のメンバーばかりなのですが、あえて「静荷重静移動歩行」を1日実施して頂こうと説明。
さあ、スタート！！
先頭はyukoさん。
と言うことは・・・
そうペースが速い歩荷トレにするという趣旨が込められているのですね。
上野道、紅葉がまだキレイでした。
やっと登り切ったと思うとまだその先には最後の階段があるという旧天上寺仁王門の階段。
数えてみたら330段もありました～。
摩耶山山頂手間ではこんな綺麗な黄葉。
もくもくと歩き続け最後の山寺尾根。
この日のテーマ「静荷重静移動歩行」を皆さん意識して歩行して頂いたようで、休憩ごとに太もも（大腿四頭筋）に効いてます～と話をされていたので、この最後の山寺尾根はかなりきつかった様子。
何度となく足を止め、オーダー順関係なく「お先にどうぞ、どうぞ」と譲りあうシーンも見受けられ、まるでダチョウ倶楽部を見ているようで後方から楽しませて頂きました。
健脚組（yukoさん、utaniさん、ｋnamiさん）はあっという間に姿が見えず・・・
皆さん、最後の力を振り絞って掬星台へ到着。
登りきった～！！
みんないい笑顔してますね。
よく頑張りました！！
さあ、あとは下るだけ～。
その先には・・・
美味しいご褒美が・・・
先頭yukoさんのリードのもと、コースタイム基準に対して0.8の速いペースでの摩耶山ダブルの歩荷は無事終了。
皆さんお疲れ様でした！！
（このメンバーなので行くところには行きましたが、このご時世なので掲載は控えさせて頂きます。）
冬山合宿トレ、来週の有馬三山歩荷トレ、再来週のアイゼントレとまだまだ続きます。
